U3F1ZWV6ZTI0MTk4NDk2MTM4X0FjdGl2YXRpb24yNzQxMzU1NzU4OTg=
recent
أخبار ساخنة

فوائد الجري لصحة الانسان

فوائد الجري لصحة الانسان

فوائد الجري لصحة الانسان
فوائد الجري لصحة الانسان

كثير من الاشخاص يعانون من السمنة الزائد والتوتر العصبي(الاجهاد النفسي), وبعض الاوقات يحتاجون الى رياضة الجري للترفيه عن انفسهم.

حيث ان هذه الرياضة من مزياها يمكن ممارستها في اي مكان لا تحتاج الى اماكن معينة او صالات الجيم.

حيث ان الرياضة الجري تفيد بشكل كبير في صحة الانسان وتقيه من الكثير من الامراض المنتشرة سواء امراض فيروسية او بكتيرية.

وبالتالي رياضة الجري تعطي الكثير من الحلول لتحصل على جسم صحي ورياضي.

اليك اهم الفوائد من الجري:


  1.  رياضة الجري يعتبر من اكثر التمارين التي تساعد على خفض الوزن بشكل سريع وصحي, بعيد عن الادوية والعلاجات او الرجيم او الحمية لتخفيف وزنك بشكل جيد.
  2. رياضة الجري تساعدك على التخلص من العديد من المشكلات الصحية, ومنها الضغط والكليسترول العالي والاملاح الزائدة وتعمل على تحسين من اناقة جسمك.
  3.  رياضة الجري تساعد على تقوية الذاكرة, حيث يتم من خلال الجري التسريع من عمل الخلايا وتساعد على مرور الاكسجين الى الدماغ مما يعمل على الزيادة في الناحية العقلية.
  4.  رياضة الجري يساعد على النوم حيث ان الرياضة يعمل على التخفيف من الاجهاد النفسي وخصوصاً بعد حصولك على حمام دافئ سيكون من الجميل التخفيف عن نفسك من خلال هذه الرياضة.
  5.  يحسن من عمل الجهاز الهضمي: حيث ان الرياض تساعد الجسم على اداء الجهاز الهضمي, حيث انه من خلال الرياضة تفقد سعرات حرارية عالية تعمل على شعورك بالجوع.
المراجع :
الاسمبريد إلكترونيرسالة