-->
U3F1ZWV6ZTI0MTk4NDk2MTM4X0FjdGl2YXRpb24yNzQxMzU1NzU4OTg=
recent
أخبار ساخنة

اطعمة تساعد على خفض من معدل اليوريك اسيد ومرض النقرس

اطعمة تساعد على خفض من معدل اليوريك اسيد ومرض النقرس

اطعمة تساعد على خفض من معدل اليوريك اسيد ومرض النقرس
اطعمة تساعد على خفض من معدل اليوريك اسيد ومرض النقرس

ان اليوريك اسيد هي احد الفضلات الناتجة عن المواد البيورين الموجود في الاطعمة بمختلف درجاتها, حيث ان كل طعام له كمية معينة من مادة البيورين.
ولمن يعانون من هذا الارتفاع فى اليوريك اسيد والنقرس, قد يحتاجون الى حبوب دواء, ولكن هناك بعض الاطعمة تساعد على التخفيف من هذا المرض,حيث ان هذا المرض عادة يصيب فئة الاغنياء بسبب غلاء اسعار هذه الاطعمة التي يتناولونها والتي تحتوي على يوريك اسيد عالي حيث انها سميت بمرض الملوك. سنتناول في هذه المقال اهم الاطعمة التي تساعد على خفض اليوريك اسيد من جسمك.

اولاً: الاناناس: 


يعد الاناناس من الفواكه الصيفية, والتي تحتوي على الكثير من الفيتامينات خصوصاً فيتامين سي, حيث انه تساعد من خفض معدل اليوريك اسيد لديك.

ثانياً: الكرفس والجزر:


حيث انه يمكن خلص العنصرين معاً وعمل عصير منه, حبتين جزر مع حبة كرفس, وشربهما يومياً حيث ان تناولهما لمدة 25 يوم سيؤدي الى التخلص بشكل كبير من مادة اليوريك اسيد التي تعمل على الالام للمفاصل.

ثالثاً: الاكثار من شرب الماء:


ان الاكثار من شرب الماء له العديد من الفوائد الصحية الاخرى مثل التخفيف من الكليسترول وغيرها, حيث ان الاكثار من شرب الماء خصوصاً الماء الداف, يساعد على التقليل من نسبة اليوريك اسيد لديك.

رابعاً: الليمون والبرتقال:


هي احد الماكولات الحامضة والتي تحتوي على فيتامي سي تساعد على اذابة الاملاح المترسبة في المفاصل, وتعمل على التخفيف من اليوريك اسيد.

خامساً: الزنجبيل:


ان الزنجبيل له العديد من الفوائد الصحية, وتعد احد الاطعمة التي تساعد على التخلص من اليوريك اسيد, ويمكن شربه يومياً قبل النوم او في الصباح.

المراجع :
1-https://www.webmd.com/arthritis/gout-diet-curb-flares
2-https://www.healthline.com/health/how-to-reduce-uric-acid
3-https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524


الاسمبريد إلكترونيرسالة