U3F1ZWV6ZTI0MTk4NDk2MTM4X0FjdGl2YXRpb24yNzQxMzU1NzU4OTg=
recent
أخبار ساخنة

اطعمة تساعد على تحسين مستوى نظرك


اطعمة تساعد على تحسين مستوى نظرك

اطعمة تساعد على تحسين مستوى نظرك
اطعمة تساعد على تحسين مستوى نظرك


النظر يعد حاسة هامة من حواس الانسان, التي يستخدمها الى النظر الي الاشياء حيث ان النظر يساعد على رؤية الاشياء والتمعن بها, ان حاسة النظر يمكن ان تزداد قوة مع نظام غذائي صحي.
رغم ان هناك نظام غذائي صحي الى انه يوجد تمارين تساعدك على التحسين من مستوى النظر, تمارين تقوم بتؤديتها في العين كاغلاق العين بشكل مستمر او تحريكها لجهات معينة.

وفي هذا المقال سنتناول عن اهم الاطعمة التي تعمل على تحسين مستوى نظرك:

أولاً: الخردل:

 حيث ان الخردل يحتوي على فيتامين أ, وايضاً له فوائد صحية جيدة,
 وتحتوي على اللوتين والزياكسانثين وتعمل على الحفاظ على القرنية العين

ثانياً: صفار البيض:

 ان صفار البيض يعد من الاطعمة التي تساعد على تحسين مستوى نظرك, حيث انه غني بمصدر الزنك ويحميك من مرض الضمور البقعي

ثالثاً: الجزر:

 حيث ان الجزر غني بفيتامين أ والبيتا كاروجين المفيدان لصحة العين, والتي تعمل على حماية الشبكية من الاجهاد وحدة البصر.

رابعاً: التوت:

 حيث ان التوت يحتوي على الاوميغا 3, وكم هائل من المضادات الاكسدة وتساعد على حماية قرنية العين من الالتهابات.

خامساً: البطاطا الحلوة:

 ان البطاطا الحلوة تحتوي على فيتامين أ. ويحمي عينك من الالتهابات والضمور البقعي للعين يحميها من ظهور البقع التي تؤدي الى العمى.
سادساً: الفلفل:
 الفلفل بشتى انواعه مفيد جداً في صحة العين لما يحتويه من كافة اشكال الفيتامينات أ وبي وسي, يعمل على الحفاظ العين من الالتهابات.

مراجع : 


الاسمبريد إلكترونيرسالة