-->
U3F1ZWV6ZTI0MTk4NDk2MTM4X0FjdGl2YXRpb24yNzQxMzU1NzU4OTg=
recent
أخبار ساخنة

اطعمة التي يجب الابتعاد عنها لمن يعانون مرض السكر

 اطعمة التي يجب الابتعاد عنها لمن يعانون مرض السكر

اطعمة التي يجب الابتعاد عنها لمن يعانون مرض السكر
اطعمة التي يجب الابتعاد عنها لمن يعانون مرض السكر

كما نعلم ان مرض السكر هي من الامراض الناجمة عن نقص من انتاج الكمية المناسبة من هرمون الانسولين بالدم حيث ان هذه الفئة من الاشخاص الذين يعانون من مرض السكر ان يكون لهم نظام غذائي خاص بهم , وسنتناول في هذا المقال حول اهم الاطعة التي يجب على مرضى السكر الابتعاد عنها:

اللحوم المعلبة او المصنعة:

وهي مثل النقانق واللانشون, هذه الاصناف من الاطعمة تساعد على رفع السكر لديك, وايضاً هي أطعمة غير صحية, وتحتوي على الكثير من المواد الحافظة, غير انها تسبب السمنة, وتقلل من قدرة عمل البنكرياس في انتاج الانسولين, واذا كنت من محبي الهمبرجر ينصح بعمل الهبرغر في المنزل وبشكل صحي مرة او مرتين في الاسبوع.

 الحلويات:

مثل البسكوت والكيك والحلويات الشرقية والحلويات الغربية هذه كل أطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكر, وايضا من الدهون المشبعة, تعمل على رفع من معدل السكر لديك.

 الفواكه المجففة:

مثل التمر, حيث ان التمر تحتوي على نسبة فركتوز عالي جداً, يفضل من هذه الفئة من الاشخاص الذين يعانون من السكر, ويمكن استبدالها بتناول الموز والكريب فوت والبرتقال لكن بكميات معتدلة وعدم الاكثار منها.

 العصائر المعلبة:

يباع العصائر الجاهزة في المحلات والتي تكون محضرة بنكهات صناعية ايضاً, وتحتوي على نسبة عالية من السكر, ولذلك ينصح لمريض السكر بعدم تناول تلك العصائر المعلبة.

وفي الختام

ننوه عن ان الحركة والتمارين الرياضية يساعدان على خفض من معدل السكر لديك, وايضاً الشرب الماء بكثرة وخصوصاً الدافئة يساعدك على التخفيف من معدل السكر لديك وله العديد من الفوائد الصحية كتخفيف من الضغط والكلسترول.
الاسمبريد إلكترونيرسالة