U3F1ZWV6ZTI0MTk4NDk2MTM4X0FjdGl2YXRpb24yNzQxMzU1NzU4OTg=
recent
أخبار ساخنة

مرض ارتفاع الضغط الدم وطرق الوقاية منها

مرض ارتفاع الضغط الدم وطرق الوقاية منها

مرض ارتفاع الضغط الدم وطرق الوقاية منها
مرض ارتفاع الضغط الدم وطرق الوقاية منها
لعل مرض ارتفاع الضغط الدم من الامراض العصرية والتي يواجهها الكثير من الاشخاص والتي تظهر على الكبار السن اكثر بل واحياناً تظهر على المراهقين.
ان مرض ضغط الدم من الامراض الشائعة في عصرنا الان, حيث عندم يقوم القلب بضخ الدم في الاوعية الدموية وصولاً الى الشرايين يبدأ هنا بعمل الكليسترول الضار مما يساعد على العبء على القلب والجدران الاوعية الدموية, وهذا المرض ما يسمى القاتل الصامت الى ان المرض ضغط الدم ليس له اي اعراض, انما تظهر في الاونة الاخيرة كالسكتات الدماغية وامراض القلب وغيرها لذلك قد يتقدم المرض مع تقدم العمر فالفحص المبكر يساعد على عدم تطور هذا المرض في المراحل المتقدمة, حيث ان للضغط تجري تحت قوتين:

الاول: الانقباضي:

وهذه القوة الذي يسير فيها الدم الى جميع انحاء الجسم.

الثاني الانبساطي: 

وهي التي تحدث بين نبضات القلب, حيث انه يعتبر مؤشر هام للتعرف على مدى صحتك.

حيث ان المعدل الطبيعي للضغط الطبيعي في الانقباضي هي 120 اما في الانبساطي هي 80, فمثلاً لو ذهبت وفحصت في احد المراكز الصحية وفي الصيدليات احياناً سيقول لك ضغطك مثلاً هي 80/120 فنجد ان العلوي هو القوة الانقباضي والسفلى هي الانبساطي.

اليك اهم الاشياء التي حاول تجنبها اذا اردت الحفاظ على ضغط صحي وسليم:

  1.  التخفيف من الوزن: ان الوزن الزائد يساعد على ارتفاع الضغط الدم لان يحتاج الى وقت اطول لعملية ضخ الدم.
  2.  التدخين: من العوامل الهامة التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.
  3. تناول الاملاح: ان تناول الاطعمة التي تحتوي على الاملاح مثل المخللات والمكسرات يعمل على زيادة من المشكلة ضغط الدم.
مراجع :


الاسمبريد إلكترونيرسالة