U3F1ZWV6ZTI0MTk4NDk2MTM4X0FjdGl2YXRpb24yNzQxMzU1NzU4OTg=
recent
أخبار ساخنة

افضل 6 اطعمة تعمل على خفض من مستوى الكولسترول لديك

افضل 6 اطعمة تعمل على خفض من مستوى الكولسترول لديك

افضل 6 اطعمة تعمل على خفض من مستوى الكولسترول لديك
افضل 6 اطعمة تعمل على خفض من مستوى الكولسترول لديك

مرض الكلسترول الشائع والتي يصاب بها الكبار والصغار الشباب والفتيات, هناك بعض الانظمة التغذية الصحية تجعلك تحافظ على مستوى مناسب من امراض الكلسترول.

اليكم افضل اصناف الاطعمة او المشروبات التي تعمل على خفض من مستوى الكليسترول الضار لديكم:

 الرمان:

حيث ان فاكهة الرمان يحتوي على مضادات اكسدة تساعد على عدم انسداد الشرايين لديكم, حيث ان الرمان فاكهة مميزة لخفض مستوى الكلسترول لديكم.

التفاح الاخضر:

حيث ان التفاح الاخضر من الفواكه التي تعمل على خفض من مستوى الكليسترول, حيث ان تناول التفاح يعمل على تخفيض معدل الكلسترول الضار ورفع الكليسترول النافع بنسبة 10%, ويمكنك تناولها بعد الوجبات الافطار والغذاء والعشاء.

 المكسرات:

مثل الفستق والجوز, حيث انه تحتوي على احماض الاوميغا 3, ومن الاطعمة التي تساعد على خفض من مستوى الكلسترول. وتباع في المحلات المكسرات المحمصة حيث انه يفضل تنول المكسرات النيء للحصول على الفائدة منها.

الشوكولاتة الداكنة:

حيث ان الشوكولاتة الداكنة تحتوي على عناصر مفيدة وعلى مواد اكسدة حيث انها تعمل على خفض نسبة الكلسترول لديك, وايضاً تزيد من قوة الهرمون السعادة في الجسم.

 الجزر:

ان تناول 2 الى 3 حبات جزر يومياً, يعمل على خفض من مستوى الكلسترول لديكم بنسبة 12% ويعمل ايضا على تحسين من النظر.

 الفلفل الحار:

حيث ان الفلفل الحار يعمل على خفض من مستوى الكلسترول, ويرفع من قدرة الدم على اذابة الجلطات التي تحدث في الاوعية الدموية, يمكن تناولها مع الخضروات او السلطات او مطبوخة وغيرها.
الاسمبريد إلكترونيرسالة