احذرى من استخدام كريمات التفتيح المحتوية على الكورتيزون !

نصائح وطرق سحرية لتنعيم كعب قدميكِ والعناية بهم

يتعرض كعب قدميكِ للعديد من العوامل التى تؤدى الى خشونته لذا يجب عليكي الحرص على الحفاظ على نعومة كعبي قدميكِ والاعتناء بهما , عالم الانوثة سيقدم لكى مجموعة من الطرق والنصائح السحرية للاعتناء بكعبي قدميكِ واعادة نعومتهما والتخلص من الخشونة الناتجة عن الشمس واحتكاك الاقدام .

قبل التطرق للنصائح وطرق العناية لنستعرض أولا أسباب جفاف وخشونة كعب القدم :

أسباب خشونة كعب القدم

1. تعرض القدم لاشعة الشمس الحارقة والاحتكاك بالرمال .
2. ارتداء الصنادل والكعب الطويل لفترة طويلة مما يضغط على كعبي القدم .
3. زيادة وزنك أو نقل احمال ثقيلة مما يزيد الضغط على قدميكيِ .
4. الوقوف أو المشي لفترة طويلة مما يرهق القدمين .
5. عدم الاهتمام بتقشير القدمين بانتظام .

نصائح لتنعيم كعب القدم : 

نصائح لتنعيم كعب القدم

1- نصائح عند ارتداء الاحذية :

تجنبي ارتداء الاحذية الضيقة لانها تقوم بالضغط على القدمين بشدة مما يضر بهما كما تجبني ارتداء الكعب العالى لفترة طويلة , قومى بارتداء احذية مريحة لقدميكِ وتاكدى من ارتداء الجوارب القطنية قبل ارتداء الاحذية ( يفضل وضع بودرة القدمين على قدميكِ قبل ارتداء الاحذية للتاكد من عدم تكون رائحة كريهة نتيجة ارتداء الاحذية لفترة طويلة )  كما يجب عليكي ارتداء احذية مختلفة كل فترة بدلاً من استخدام حذاء واحد لفترة طويلة . 

2- غسل القدمين والحرص على تقشيرهما وتجفيفهما :

يجب عليكي الحرص على غسل قدميكي باستمرار ( ثلاث مرات يومياً ) وقومى بتجفيف قدميكِ جيداً خاصة بين الاصابع للتاكد من عدم تكون اى بكتيريا لتجنب حدوث حكة , يفضل تقشير كعبي القدم مرة اسبوعيا على الاقل سواء بمقشر أو باستخدام الحجر الخفاف أو يمكنكي أستخدام بعض الوصفات التى سيتم ذكرها بهذا الموضوع .

3- الحرص على ترطيب القدمين :

يجب عليكي ترطيب قدميكي بشكل مستمر وخاصة بعد تقشيرهما باستخدام نوع المرطب المفضل لديكي ( كالفازلين و نيفيا و جونسون وايفا ) أو نوع مرطب مخصص للقدمين , الاستمرار على ترطيب القدمين يضمن لكىٍ تفادى حدوث اى تشققات بكعب قدميكِ كما يحافظ على نعومة قدميكي ولونها الوردى .

4- ارتدي الاحذية المنزلية باستمرار :

يجب عليكي الحرص على ارتداء الحذاء المنزلى الخاص بكيِ وتجنب السير حافية الاقدام لتجنب احتكاك كعبي القدم المستمر بالارض والذى يتسبب فى تشقق القدمين .

5- الحرص على شرب المياه وتجنب غسل القدمين بالماء الساخن :

يجب  عليكي الحرص على شرب الماء باستمرار لضمان نضارة بشرتكِ بشكل عام فالماء سيساعدكِ على الحصول على كعبين نضريين وسيضمن لكِ رطوبة أقدامك , أيضاً تجنبي غسل قدميكي بالماء الساخن بشدة لتجنب ازالة الزيوت المفيدة للقدمين حيث ان ازالة الزيوت يؤدى الى جفاف القدمين وتشققهما .

6 - الحرص على الانتظام فى استخدام باديكير للقدمين :

يجب عليكي الانتظام فى الحصول على باديكير لقدميكِ للحفاظ على نعومة كعب قدمك وتجنب التقشققات , يمكنكى الاطلاع على طريقة عمل الباديكير من خلال موضوعنا " كيف أقوم بعمل باديكير من المنزل " .

7- تدليك القدمين بانتظام :

قومى بتدليك قدميكِ باستخدام يديكي لمدة 10 دقائق يومياً للحصول على مرور الدورة الدموية بشكل جيد بهما مما يحافظ على قدميكي .

طرق ووصفات لتنعيم كعبي القدم :

طرق ووصفات سحرية لتنعيم كعب قدميكِ 

أستخدام الحجر الخفاف :

يمكنكى أستخدام الحجزالخفاف مرة أو مرتان أسبوعياً على كعب قدمك لازالة الجلد الميت والحصول على أقدام ناعمة .

طريقة الاستخدام :

1.  قومى بتحريك الحجر برفق على كعب القدم بشكل دائرى دون الضغط بشدة لتجنب التعرض للاذى .
2. استمرى بالتحريك حتى تتاكدى من ازالة كل الجلد الميت .
3. قومى بغسل قدميكِ بالماء الدافيِ جيداً .
4. أضيفي الكريم المرطب الخاص بكىِ على قدميكي ويفضل ارتداء جوارب بعدها للحفاظ على الترطيب .

طريقة صنع مقشر للقدمين فى المنزل :

كما ذكرنا سابقاً تقشير القدمين باستمرار يساعد على تنعيم القدمين والحصول على كعب قدم وردى وجميل , عالم الانوثة يقدم لكى طريقة صنع مقشر بمكونات منزلية بسيطة دون تكلفة :

المكونات :

1. 1 معلقة عسل .
2. نصف كوب سكر .
3. نصف كوب زيت زيتون .
4. عصير ليمون .

طريقة الاستخدام :

1. ضعى قدميكِ فى الماء الدافيِ لمدة 15 دقيقة لترطيب القدمين وبدء التقشير .
2. قومى بتدليك قدميكِ بالمقشر برفق لتجنب حدوث اذي لبشرتك , احرصى على تدليك كعب قدمك جيداً للتخلص من الجلد الميت .
3. اتركى الخليط على قدمك لمدة دقيقة واحدة ثم قومى بغسله .
4. ضعى الكريم المرطب الخاص بكي على قدميكِ ثم قومى بارتداء جواربك للحفاظ على الترطيب .

وصفة صودا الخبر للتخلص من الجلد الميت وتنعيم القدم :

المكونات :

1. ماء دافىء .
2. معلقة من صودا الخبز .
3. صابون سائل .

طريقة الاستخدام : 

أنقعى قدميكي على الخليط لمدة 10 دقائق للحرص على ازالة الجلد الميت باستمرار وتنعيم كعب القدم ثم قومى بغسل قدميكي بالماء الدافىء .

ماسك الكركم لتفتيح القدمين :

المكونات :

1. معلقة من الكركم .
2. معلقة من الزبادى .

طريقة الاستخدام : 

قومى بدهن قدمك جيداً بالخليط واتركيه على قدمك لمدة 20 دقيقة ثم قومى بغسل قدمك بالماء الدافى , كررى الخلطة مرة كل اسبوعين لتفتح لون قدميكِ والتخلص من الاسمرار بهما .

ماسك جوز الهند لترطيب القدمين : 

يعمل جوز الهند على ترطيب القدمين جيداً والتخلص من البكتيريا .

طريقة الاستخدام :

1. قومى بنقع قدمك فى الماء الدافيء لمدة 10 دقائق .
2. قومى بدعك قدميكِ باستخدام الليفة " يفضل الليفة المغربية " لازالة الجلد الميت .
3. وزعى جوز الهند على قدميكِ جيداً ثم قوم بارتداء جواربك .
4. أتركى الخليط على قدمك طول الليل ثم أغسلي قدمك بالماء الدافىء .
5. كررى استخدام الماسك لبضعة ايام .

الماسك السحرى لتنعيم كعب القدم :

تعد هذه الوصفة طريقة سحرية لتنعيم كعب القدم والتخلص من الجفاف .

المكونات :

1. 1 معلقة صابون مغربي .
2. 1 معلقة من الخميرة .

طريقة الاستخدام :

1.  قومى بنقع قدمك فى الماء الدافيء لمدة 10 دقائق .
2.  قومى بصنع خليط من الخميرة والصابون المغربي ووزعيه على قدمك .
3. قومى بارتداء أكياس من البلاستك او جوارب بلاستيكية 
4. أتركى الخليط على قدمك طول الليل ثم أغسلي قدمك بالماء الدافىء .

ماسك الفازلين والجلسرين لتبييض القدمين وتنعيمها   :

يعمل ماسك الفازين مع الجلسرين على تنعيم كعب القدمين بشدة و مع الاستمرار فى الاستخدام ستحصلي على قدم وردية و بيضاء .

المكونات :

1. معلقة من فازلين .
2. معلقتان من الجلسرين .
3. معلقة من ماء الورد .
4. عصير ليمون .

طريقة الاستخدام :

1. قومى بخلط المكونات ووضعها فى عبوة .
2. أستخدمى المكونات فى دهن قدميكي يومياً قبل النوم .
3. أحرصي على ارتداء جوارب بعد استخدام الخلطة يومياً .
4. عند الصباح اغسلي قدمك بالماء الدافىء واضيفي الكريم المرطب الخاص بكي .

ملحوظة : يجب وضع الخلطة فى الثلاجة لضمان عدم فسادها وذلك لاحتوائها على عصير الليمون القابل للتاكسد .

صنفرة القدمين بالمبرد بعد نقعهما فى بلسم وشامبو جونسون   :

يعمل مبرد القدم على ازالة الجلد الميت ويساعدك على الحصول على قدم جميلة وناعمة يجب عليكي أولا تليين قدميكِ جيداً قبل استخدام المبرد مما يسهل استخدامه دون تعريض القدمين للاذى . 

المكونات :

1. شامبو جونسون .
2. بلسم " النوع المفضل لكي " .

طريقة الاستخدام :

1. قومى بوضع القليل من الشامبو والبلسم بماء دافىء .
2. انقعي قدم فى الماء لمدة  5 دقائق لتللين القدمين .
3. قومى باستخدام مبرد القدمين على الكعب لازالة الجلد الميت .
4. أغسلي قدمك واضيفي مرطب المفضل كفازلين .