 |
| نصائح وطرق سحرية لتنعيم كعب قدميكِ والعناية بهم |
يتعرض كعب قدميكِ للعديد من العوامل التى تؤدى الى خشونته لذا يجب عليكي الحرص على الحفاظ على نعومة كعبي قدميكِ والاعتناء بهما , عالم الانوثة سيقدم لكى مجموعة من الطرق والنصائح السحرية للاعتناء بكعبي قدميكِ واعادة نعومتهما والتخلص من الخشونة الناتجة عن الشمس واحتكاك الاقدام .
قبل التطرق للنصائح وطرق العناية لنستعرض أولا أسباب جفاف وخشونة كعب القدم :
 | |
|
- تعرض القدم لاشعة الشمس الحارقة والاحتكاك بالرمال .
- ارتداء الصنادل والكعب الطويل لفترة طويلة مما يضغط على كعبي القدم .
- زيادة وزنك أو نقل احمال ثقيلة مما يزيد الضغط على قدميكيِ .
- الوقوف أو المشي لفترة طويلة مما يرهق القدمين .
- عدم الاهتمام بتقشير القدمين بانتظام .
نصائح لتنعيم كعب القدم :
 | |
|
1- نصائح عند ارتداء الاحذية :
تجنبي ارتداء الاحذية الضيقة لانها تقوم بالضغط على القدمين بشدة مما يضر بهما كما تجبني ارتداء الكعب العالى لفترة طويلة , قومى بارتداء احذية مريحة لقدميكِ وتاكدى من ارتداء الجوارب القطنية قبل ارتداء الاحذية ( يفضل وضع بودرة القدمين على قدميكِ قبل ارتداء الاحذية للتاكد من عدم تكون رائحة كريهة نتيجة ارتداء الاحذية لفترة طويلة ) كما يجب عليكي ارتداء احذية مختلفة كل فترة بدلاً من استخدام حذاء واحد لفترة طويلة .
2- غسل القدمين والحرص على تقشيرهما وتجفيفهما :
يجب عليكي الحرص على غسل قدميكي باستمرار ( ثلاث مرات يومياً ) وقومى بتجفيف قدميكِ جيداً خاصة بين الاصابع للتاكد من عدم تكون اى بكتيريا لتجنب حدوث حكة , يفضل تقشير كعبي القدم مرة اسبوعيا على الاقل سواء بمقشر أو باستخدام الحجر الخفاف أو يمكنكي أستخدام بعض الوصفات التى سيتم ذكرها بهذا الموضوع .
3- الحرص على ترطيب القدمين :
يجب عليكي ترطيب قدميكي بشكل مستمر وخاصة بعد تقشيرهما باستخدام نوع المرطب المفضل لديكي ( كالفازلين و نيفيا و جونسون وايفا ) أو نوع مرطب مخصص للقدمين , الاستمرار على ترطيب القدمين يضمن لكىٍ تفادى حدوث اى تشققات بكعب قدميكِ كما يحافظ على نعومة قدميكي ولونها الوردى .
4- ارتدي الاحذية المنزلية باستمرار :
يجب عليكي الحرص على ارتداء الحذاء المنزلى الخاص بكيِ وتجنب السير حافية الاقدام لتجنب احتكاك كعبي القدم المستمر بالارض والذى يتسبب فى تشقق القدمين .
5- الحرص على شرب المياه وتجنب غسل القدمين بالماء الساخن :
يجب عليكي الحرص على شرب الماء باستمرار لضمان نضارة بشرتكِ بشكل عام فالماء سيساعدكِ على الحصول على كعبين نضريين وسيضمن لكِ رطوبة أقدامك , أيضاً تجنبي غسل قدميكي بالماء الساخن بشدة لتجنب ازالة الزيوت المفيدة للقدمين حيث ان ازالة الزيوت يؤدى الى جفاف القدمين وتشققهما .
6 - الحرص على الانتظام فى استخدام باديكير للقدمين :
يجب عليكي الانتظام فى الحصول على باديكير لقدميكِ للحفاظ على نعومة كعب قدمك وتجنب التقشققات , يمكنكى الاطلاع على طريقة عمل الباديكير من خلال موضوعنا " كيف أقوم بعمل باديكير من المنزل " .
7- تدليك القدمين بانتظام :
قومى بتدليك قدميكِ باستخدام يديكي لمدة 10 دقائق يومياً للحصول على مرور الدورة الدموية بشكل جيد بهما مما يحافظ على قدميكي .
طرق ووصفات لتنعيم كعبي القدم :
 | |
|
أستخدام الحجر الخفاف :
يمكنكى أستخدام الحجزالخفاف مرة أو مرتان أسبوعياً على كعب قدمك لازالة الجلد الميت والحصول على أقدام ناعمة .
طريقة الاستخدام :
- قومى بتحريك الحجر برفق على كعب القدم بشكل دائرى دون الضغط بشدة لتجنب التعرض للاذى .
- استمرى بالتحريك حتى تتاكدى من ازالة كل الجلد الميت .
- قومى بغسل قدميكِ بالماء الدافيِ جيداً .
- أضيفي الكريم المرطب الخاص بكىِ على قدميكي ويفضل ارتداء جوارب بعدها للحفاظ على الترطيب .
طريقة صنع مقشر للقدمين فى المنزل :
كما ذكرنا سابقاً تقشير القدمين باستمرار يساعد على تنعيم القدمين والحصول على كعب قدم وردى وجميل , عالم الانوثة يقدم لكى طريقة صنع مقشر بمكونات منزلية بسيطة دون تكلفة :
المكونات :
- 1 معلقة عسل .
- نصف كوب سكر .
- نصف كوب زيت زيتون .
- عصير ليمون .
طريقة الاستخدام :
- ضعى قدميكِ فى الماء الدافيِ لمدة 15 دقيقة لترطيب القدمين وبدء التقشير .
- قومى بتدليك قدميكِ بالمقشر برفق لتجنب حدوث اذي لبشرتك , احرصى على تدليك كعب قدمك جيداً للتخلص من الجلد الميت .
- اتركى الخليط على قدمك لمدة دقيقة واحدة ثم قومى بغسله .
- ضعى الكريم المرطب الخاص بكي على قدميكِ ثم قومى بارتداء جواربك للحفاظ على الترطيب .
وصفة صودا الخبر للتخلص من الجلد الميت وتنعيم القدم :
المكونات :
- ماء دافىء .
- معلقة من صودا الخبز .
- صابون سائل .
طريقة الاستخدام :
أنقعى قدميكي على الخليط لمدة 10 دقائق للحرص على ازالة الجلد الميت باستمرار وتنعيم كعب القدم ثم قومى بغسل قدميكي بالماء الدافىء .
ماسك الكركم لتفتيح القدمين :
المكونات :
- معلقة من الكركم .
- معلقة من الزبادى .
طريقة الاستخدام :
قومى بدهن قدمك جيداً بالخليط واتركيه على قدمك لمدة 20 دقيقة ثم قومى بغسل قدمك بالماء الدافى , كررى الخلطة مرة كل اسبوعين لتفتح لون قدميكِ والتخلص من الاسمرار بهما .
ماسك جوز الهند لترطيب القدمين :
يعمل جوز الهند على ترطيب القدمين جيداً والتخلص من البكتيريا .
طريقة الاستخدام :
- قومى بنقع قدمك فى الماء الدافيء لمدة 10 دقائق .
- قومى بدعك قدميكِ باستخدام الليفة " يفضل الليفة المغربية " لازالة الجلد الميت .
- وزعى جوز الهند على قدميكِ جيداً ثم قوم بارتداء جواربك .
- أتركى الخليط على قدمك طول الليل ثم أغسلي قدمك بالماء الدافىء .
- كررى استخدام الماسك لبضعة ايام .
الماسك السحرى لتنعيم كعب القدم :
تعد هذه الوصفة طريقة سحرية لتنعيم كعب القدم والتخلص من الجفاف .
المكونات :
- 1 معلقة صابون مغربي .
- 1 معلقة من الخميرة .
طريقة الاستخدام :
- قومى بنقع قدمك فى الماء الدافيء لمدة 10 دقائق .
- قومى بصنع خليط من الخميرة والصابون المغربي ووزعيه على قدمك .
- قومى بارتداء أكياس من البلاستك او جوارب بلاستيكية
- أتركى الخليط على قدمك طول الليل ثم أغسلي قدمك بالماء الدافىء .
ماسك الفازلين والجلسرين لتبييض القدمين وتنعيمها :
يعمل ماسك الفازين مع الجلسرين على تنعيم كعب القدمين بشدة و مع الاستمرار فى الاستخدام ستحصلي على قدم وردية و بيضاء .
المكونات :
- معلقة من فازلين .
- معلقتان من الجلسرين .
- معلقة من ماء الورد .
- عصير ليمون .
طريقة الاستخدام :
- قومى بخلط المكونات ووضعها فى عبوة .
- أستخدمى المكونات فى دهن قدميكي يومياً قبل النوم .
- أحرصي على ارتداء جوارب بعد استخدام الخلطة يومياً .
- عند الصباح اغسلي قدمك بالماء الدافىء واضيفي الكريم المرطب الخاص بكي .
ملحوظة : يجب وضع الخلطة فى الثلاجة لضمان عدم فسادها وذلك لاحتوائها على عصير الليمون القابل للتاكسد .
صنفرة القدمين بالمبرد بعد نقعهما فى بلسم وشامبو جونسون :
يعمل مبرد القدم على ازالة الجلد الميت ويساعدك على الحصول على قدم جميلة وناعمة يجب عليكي أولا تليين قدميكِ جيداً قبل استخدام المبرد مما يسهل استخدامه دون تعريض القدمين للاذى .
المكونات :
- شامبو جونسون .
- بلسم " النوع المفضل لكي " .
طريقة الاستخدام :
- قومى بوضع القليل من الشامبو والبلسم بماء دافىء .
- انقعي قدم فى الماء لمدة 5 دقائق لتللين القدمين .
- قومى باستخدام مبرد القدمين على الكعب لازالة الجلد الميت .
- أغسلي قدمك واضيفي مرطب المفضل كفازلين .