البديل الصحي للفسيخ و الرنجة فى شم النسيم

نصائح وطرق سحرية لتنعيم كعب قدميكِ والعناية بهم

يتعرض كعب قدميكِ للعديد من العوامل التى تؤدى الى خشونته لذا يجب عليكي الحرص على الحفاظ على نعومة كعبي قدميكِ والاعتناء بهما , عالم الانوثة سيقدم لكى مجموعة من الطرق والنصائح السحرية للاعتناء بكعبي قدميكِ واعادة نعومتهما والتخلص من الخشونة الناتجة عن الشمس واحتكاك الاقدام .

قبل التطرق للنصائح وطرق العناية لنستعرض أولا أسباب جفاف وخشونة كعب القدم :

أسباب خشونة كعب القدم

1. تعرض القدم لاشعة الشمس الحارقة والاحتكاك بالرمال .
2. ارتداء الصنادل والكعب الطويل لفترة طويلة مما يضغط على كعبي القدم .
3. زيادة وزنك أو نقل احمال ثقيلة مما يزيد الضغط على قدميكيِ .
4. الوقوف أو المشي لفترة طويلة مما يرهق القدمين .
5. عدم الاهتمام بتقشير القدمين بانتظام .

نصائح لتنعيم كعب القدم : 

نصائح لتنعيم كعب القدم

1- نصائح عند ارتداء الاحذية :

تجنبي ارتداء الاحذية الضيقة لانها تقوم بالضغط على القدمين بشدة مما يضر بهما كما تجبني ارتداء الكعب العالى لفترة طويلة , قومى بارتداء احذية مريحة لقدميكِ وتاكدى من ارتداء الجوارب القطنية قبل ارتداء الاحذية ( يفضل وضع بودرة القدمين على قدميكِ قبل ارتداء الاحذية للتاكد من عدم تكون رائحة كريهة نتيجة ارتداء الاحذية لفترة طويلة )  كما يجب عليكي ارتداء احذية مختلفة كل فترة بدلاً من استخدام حذاء واحد لفترة طويلة . 

2- غسل القدمين والحرص على تقشيرهما وتجفيفهما :

يجب عليكي الحرص على غسل قدميكي باستمرار ( ثلاث مرات يومياً ) وقومى بتجفيف قدميكِ جيداً خاصة بين الاصابع للتاكد من عدم تكون اى بكتيريا لتجنب حدوث حكة , يفضل تقشير كعبي القدم مرة اسبوعيا على الاقل سواء بمقشر أو باستخدام الحجر الخفاف أو يمكنكي أستخدام بعض الوصفات التى سيتم ذكرها بهذا الموضوع .

3- الحرص على ترطيب القدمين :

يجب عليكي ترطيب قدميكي بشكل مستمر وخاصة بعد تقشيرهما باستخدام نوع المرطب المفضل لديكي ( كالفازلين و نيفيا و جونسون وايفا ) أو نوع مرطب مخصص للقدمين , الاستمرار على ترطيب القدمين يضمن لكىٍ تفادى حدوث اى تشققات بكعب قدميكِ كما يحافظ على نعومة قدميكي ولونها الوردى .

4- ارتدي الاحذية المنزلية باستمرار :

يجب عليكي الحرص على ارتداء الحذاء المنزلى الخاص بكيِ وتجنب السير حافية الاقدام لتجنب احتكاك كعبي القدم المستمر بالارض والذى يتسبب فى تشقق القدمين .

5- الحرص على شرب المياه وتجنب غسل القدمين بالماء الساخن :

يجب  عليكي الحرص على شرب الماء باستمرار لضمان نضارة بشرتكِ بشكل عام فالماء سيساعدكِ على الحصول على كعبين نضريين وسيضمن لكِ رطوبة أقدامك , أيضاً تجنبي غسل قدميكي بالماء الساخن بشدة لتجنب ازالة الزيوت المفيدة للقدمين حيث ان ازالة الزيوت يؤدى الى جفاف القدمين وتشققهما .

6 - الحرص على الانتظام فى استخدام باديكير للقدمين :

يجب عليكي الانتظام فى الحصول على باديكير لقدميكِ للحفاظ على نعومة كعب قدمك وتجنب التقشققات , يمكنكى الاطلاع على طريقة عمل الباديكير من خلال موضوعنا " كيف أقوم بعمل باديكير من المنزل " .

7- تدليك القدمين بانتظام :

قومى بتدليك قدميكِ باستخدام يديكي لمدة 10 دقائق يومياً للحصول على مرور الدورة الدموية بشكل جيد بهما مما يحافظ على قدميكي .

طرق ووصفات لتنعيم كعبي القدم :

طرق ووصفات سحرية لتنعيم كعب قدميكِ 

أستخدام الحجر الخفاف :

يمكنكى أستخدام الحجزالخفاف مرة أو مرتان أسبوعياً على كعب قدمك لازالة الجلد الميت والحصول على أقدام ناعمة .

طريقة الاستخدام :

1.  قومى بتحريك الحجر برفق على كعب القدم بشكل دائرى دون الضغط بشدة لتجنب التعرض للاذى .
2. استمرى بالتحريك حتى تتاكدى من ازالة كل الجلد الميت .
3. قومى بغسل قدميكِ بالماء الدافيِ جيداً .
4. أضيفي الكريم المرطب الخاص بكىِ على قدميكي ويفضل ارتداء جوارب بعدها للحفاظ على الترطيب .

طريقة صنع مقشر للقدمين فى المنزل :

كما ذكرنا سابقاً تقشير القدمين باستمرار يساعد على تنعيم القدمين والحصول على كعب قدم وردى وجميل , عالم الانوثة يقدم لكى طريقة صنع مقشر بمكونات منزلية بسيطة دون تكلفة :

المكونات :

1. 1 معلقة عسل .
2. نصف كوب سكر .
3. نصف كوب زيت زيتون .
4. عصير ليمون .

طريقة الاستخدام :

1. ضعى قدميكِ فى الماء الدافيِ لمدة 15 دقيقة لترطيب القدمين وبدء التقشير .
2. قومى بتدليك قدميكِ بالمقشر برفق لتجنب حدوث اذي لبشرتك , احرصى على تدليك كعب قدمك جيداً للتخلص من الجلد الميت .
3. اتركى الخليط على قدمك لمدة دقيقة واحدة ثم قومى بغسله .
4. ضعى الكريم المرطب الخاص بكي على قدميكِ ثم قومى بارتداء جواربك للحفاظ على الترطيب .

وصفة صودا الخبر للتخلص من الجلد الميت وتنعيم القدم :

المكونات :

1. ماء دافىء .
2. معلقة من صودا الخبز .
3. صابون سائل .

طريقة الاستخدام : 

أنقعى قدميكي على الخليط لمدة 10 دقائق للحرص على ازالة الجلد الميت باستمرار وتنعيم كعب القدم ثم قومى بغسل قدميكي بالماء الدافىء .

ماسك الكركم لتفتيح القدمين :

المكونات :

1. معلقة من الكركم .
2. معلقة من الزبادى .

طريقة الاستخدام : 

قومى بدهن قدمك جيداً بالخليط واتركيه على قدمك لمدة 20 دقيقة ثم قومى بغسل قدمك بالماء الدافى , كررى الخلطة مرة كل اسبوعين لتفتح لون قدميكِ والتخلص من الاسمرار بهما .

ماسك جوز الهند لترطيب القدمين : 

يعمل جوز الهند على ترطيب القدمين جيداً والتخلص من البكتيريا .

طريقة الاستخدام :

1. قومى بنقع قدمك فى الماء الدافيء لمدة 10 دقائق .
2. قومى بدعك قدميكِ باستخدام الليفة " يفضل الليفة المغربية " لازالة الجلد الميت .
3. وزعى جوز الهند على قدميكِ جيداً ثم قوم بارتداء جواربك .
4. أتركى الخليط على قدمك طول الليل ثم أغسلي قدمك بالماء الدافىء .
5. كررى استخدام الماسك لبضعة ايام .

الماسك السحرى لتنعيم كعب القدم :

تعد هذه الوصفة طريقة سحرية لتنعيم كعب القدم والتخلص من الجفاف .

المكونات :

1. 1 معلقة صابون مغربي .
2. 1 معلقة من الخميرة .

طريقة الاستخدام :

1.  قومى بنقع قدمك فى الماء الدافيء لمدة 10 دقائق .
2.  قومى بصنع خليط من الخميرة والصابون المغربي ووزعيه على قدمك .
3. قومى بارتداء أكياس من البلاستك او جوارب بلاستيكية 
4. أتركى الخليط على قدمك طول الليل ثم أغسلي قدمك بالماء الدافىء .

ماسك الفازلين والجلسرين لتبييض القدمين وتنعيمها   :

يعمل ماسك الفازين مع الجلسرين على تنعيم كعب القدمين بشدة و مع الاستمرار فى الاستخدام ستحصلي على قدم وردية و بيضاء .

المكونات :

1. معلقة من فازلين .
2. معلقتان من الجلسرين .
3. معلقة من ماء الورد .
4. عصير ليمون .

طريقة الاستخدام :

1. قومى بخلط المكونات ووضعها فى عبوة .
2. أستخدمى المكونات فى دهن قدميكي يومياً قبل النوم .
3. أحرصي على ارتداء جوارب بعد استخدام الخلطة يومياً .
4. عند الصباح اغسلي قدمك بالماء الدافىء واضيفي الكريم المرطب الخاص بكي .

ملحوظة : يجب وضع الخلطة فى الثلاجة لضمان عدم فسادها وذلك لاحتوائها على عصير الليمون القابل للتاكسد .

صنفرة القدمين بالمبرد بعد نقعهما فى بلسم وشامبو جونسون   :

يعمل مبرد القدم على ازالة الجلد الميت ويساعدك على الحصول على قدم جميلة وناعمة يجب عليكي أولا تليين قدميكِ جيداً قبل استخدام المبرد مما يسهل استخدامه دون تعريض القدمين للاذى . 

المكونات :

1. شامبو جونسون .
2. بلسم " النوع المفضل لكي " .

طريقة الاستخدام :

1. قومى بوضع القليل من الشامبو والبلسم بماء دافىء .
2. انقعي قدم فى الماء لمدة  5 دقائق لتللين القدمين .
3. قومى باستخدام مبرد القدمين على الكعب لازالة الجلد الميت .
4. أغسلي قدمك واضيفي مرطب المفضل كفازلين .