U3F1ZWV6ZTI0MTk4NDk2MTM4X0FjdGl2YXRpb24yNzQxMzU1NzU4OTg=
recent
أخبار ساخنة

كيف اعتنى ببشرتى فى فصل الصيف ؟




البشرة الصحية هي انعكاس لحالتك الصحيه, تحتاج البشرة لحماية وعناية خاصة فى فصل الصيف تختلف المتطلبات التى يحتاج إليها الجلد فى فصل الصيف عن فصل الشتاء فى فصل الصيف قد يكون الطقس الحار الناتج عن زيادة درجات الحرارة من العوامل التى تؤدي للكثير من مشاكل الجلد مثل الطفح الجلدي او ظهور البقع الداكنة التجاعيد مع مرور الوقت نتيجة التعرض لأشعة الشمس وحرارة الجو لذا يجب عليكي تنظيف بشرتك والاهتمام بها. 

ترطيب الجسم 


خلال فصل الصيف يميل الجسم لفقدان الكثير من الرطوبة. لذلك من المهم ترطيب الجسم بالماء من وقت لأخر, شرب الماء سيساعد فى إبقاء بشرتك ناعمة ورطبة. ايضا تناول الكثير من الفواكه سيبقي بشرتك وجهازك الهضمي فى صحة جيده. 

إستخدام ماء الورد 


يعمل ماء الورد فى الحفاظ على برودة الجلد وتهدئته, يمكنك تجربة ماء الورد لإحتواءه على خصائص تبريد ممتازة جدا للجلد بشكل عام فى فصل الصيف. 

النوم الكافي


النوم جيدا صحي للبشرة, قلة النوم قد تؤدي لزيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى زيادة التوتر والإلتهابات فى الجسم ما قد يضرب ببشرتك هذه الخطوه يجب اتباعها سواء فى فصل الصيف أو فصل الشتاء. 


تجنب التعرض لأشعة الشمس فى أوقات الذروة 

أوقات الذروة تكون غالبا ما بين الساعة 10 صباحا حتي 3 مساءا لذلك حاولي قدر الإمكان تجنب الشمس فى تلك الأوقات حتي لا تتعرض البشرة لأشعة الشمس الشديده. 

إستخدام Sun Block


كريمات الحماية من الشمس هي أفضل خيار لحماية بشرتك فى فصل الصيف خاصة إذا كنتي دائمة الذهاب للعمل أو مضطره للخروج من المنزل أوقاات كثيره. كريمات الحمايه من الشمس تحمي جلدك وتوفر له الفيتامينات ومضادات الأكسده اللازمه للبشرة ايضا  .

غسول الوجه




كروتين يومي يجب إستعمال غسول الوجه مرتين على الأقل صباحا ومساءا. أبحثي عن غسول الوجه الذي يحتوي على أحماض AH و BH التى تساعد فى إزالة خلايا الجلد الميتة وتساعد فى نمو جلد جديد. 

تقشير البشرة 


فى فصل الصيف تحتاجي إلى تقشير البشرة من مرتين إلى ثلاثة مرات أسبوعيا حيث سيساعد ذلك فى إزالة الجلد الميت الغير مرغوب فيه والذي بسببه قد تنسد مسام البشرة, لذا من المهم القيام بعملية التقشير  فهي تعمل ايضا على تحسين الدورة الدموية فى الوجه.

حماية الوجه 


قومي بحماية وجهة بإرتداء القبعات وإرتداء نظارة الشمس لحماية عينك والمنطقة الجلديه الحساسة حول العينين فهي من أسرع الأماكن عرضه للشيخوخة المبكرة. 
وأخيرا ضعي فى إعتبارك أن جميع النصائح التى ذكرناها فى الأعلى إذا اتبعتيها بشكل صحيح ستحافظين على بشرتك فى فصل الصيف وستحصلين على بشرة متوهجة. ولا تنسي إتباع نظام غذائي متوازن وعمل التمارين الرياضية 45 دقيقه يوميا للمحافظه على الجسم بشكل عام فى حالة جيد ما سينعكس بالايجاب على بشرتك. 

المراجع :
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة