U3F1ZWV6ZTI0MTk4NDk2MTM4X0FjdGl2YXRpb24yNzQxMzU1NzU4OTg=
recent
أخبار ساخنة

كيف أوقف تساقط الشعر , تعرفي على أسباب تساقط الشعر وكيف تتخلصين من تساقط الشعر



تساقط الشعر أثناء غسله قد يكون أمر مريب خاصة إذا كان التساقط أكثر من المعدل الطبيعي, على الرغم من أن تساقط الشعر يدل على أن هناك مشكله ما إلا أنه فى بعض الأوقات لا يكون كذلك عالم الانوثة سيقدم لكى أسباب تساقط الشعر وطريقة العناية بشعرك لتجنب تساقط الشعر والحصول على شعر ناعم .

ما هو المعدل الطبيعي لتساقط الشعر :


من الطبيعي أن يتم فقدان معدل من 50 إلى 100 شعرة يوميا, وفقا لدراسات اكاديمية عديده يواجه الجميع تقريبا نقصان فى عدد شعر الرأس مع مرور الوقت بحيث يصبح الشعر الموجود فى الرأس أقل كثافة عن قبل .

ما هى الاسباب التى تؤدى الى تساقط الشعر :


تؤدي بعض الأمراض إلى تساقط الشعر بشكل مفاجىء ومفرط, لذلك إذا شعرتي أن شعرك يتساقط بشكل كبير يجب التحدث إلى الطبيب لمعرفة الأسباب التى أدت إلى ذلك, ومن ضمن العوامل المسببه لتساقط الشعر عدم إنتظام الهرمونات, والغدة الدرقية وفقر الدم. هناك أنواع كثيره من تساقط الشعر وغالبا ما تصيب النساء فى الأربعينات من العمر أغلبها يكون على شكل تساقط خفيف فى البداية حتي يبدأ ظهور فراغات فى الشعر حتى يخف بشكل كلي وقد يكون هذا النوع من التساقط هو ثعلبة اندروجيني التي تصيب الإناث والذكور معا.

على الرغم من أن مشكلة تساقط الشعر شائعة جدا إلا انها قد تؤثر على ثقة الشخص بنفسة, لذلك تحتاجي أولا الرجوع إلى الطبيب لتحديد سبب المشكله فى حال كان تساقط الشعر ليس بسبب مرض ما قد تكون بسبب قشرة الشعر أو إلتهاب الجلد الدهني أو لأسباب أخرى يمكن السيطرة عليها بإستخدام منتجات العناية بالشعر ولحسن الحظ أن هناك الكثير من الشامبوهات ومرطبات الشعر التى يمكنها مساعدتك فى تقوية جذور الشعر والتقليل من التساقط حتي ترجع الأمور إلى ما كانت عليه.

والأن سنخبرك فى هذا المقال عن كيفية العناية بشعرك


إستخدام الشامبوهات التى تقلل من تساقط الشعر


ننصح بإستخدام الشامبو الذي يرطب فروة رأسك ويخلق بيئة صحية لنمو شعر جديد ويساعد فى إزالة القشرة, مثل الشامبوهات التى تحتوي على بيريثيون الزنك فهي تعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة من فروة الرأس بالإضافة إلا انها تقلل من الحكة والإلتهابات الموجوده فى فروة رأسك وتزيل القشرة بشكل كبير وملحوظ , مادة بيريثيون الزنك ستجديها فى أنواع كثيرة من الشامبوهات الموجوده فى الأسواق مثل هيد اند شولدر.

تنبيه : فى حال كنتي تعاني من القشرة ننصحك بتجنب حك فروة الرأس  لأنها تؤدي إلى المزيد من القشرة نتيجة إفراز مزيد من الزيوت فى فروة الرأس .

إتباع نظام غذائي صحي


تناولي الأطعمة الصحية والمكملات الغذائية التى تمد شعرك بالعناصر اللازمه وتغذيه على الرغم من أن المكملات الغذائية لا تساعد فى نمو الشعر لكنها تجعل شعرك أكثر سمكا وبذلك تؤدي لتقليل التساقط بشكل ملحوظ .

تناولي الفواكة والخضروات والأطعمة الغنيه بالبروتينات والفيتامينات الأساسية لشعرك مثل فيتامين سي C وفيتامين E لأنها تساعد فى تقوية بصيلات الشعر, يمكنك تناول الأطعمة التى تحتوي على البيوتين ايضا فهي تساعد الجسم فى التخلص من الدهون والكربوهيدرات.

إستخدام الزيوت الطبيعية


إستخدمي الزيوت الطبيعية لترطيب الشعر مثل زيت الزيتون وزيت الالوفيرا وزيت جوز الهند دائما اهتمي بالشعر من خلال توفير العناية الكامله , ننصح بإستخدام الزيوت على الشعر قبل 10 دقائق من غسلة وذلك حتي لا تعمل الزيوت على سد مسام فروة الرأس وتؤدي لمشاكل خاصة إذا كان شعرك دهني .

غيري من نمط حياتك


تغيير نمط الحياه له تأثير أيجابي فى التقليل من التساقط يمكن أن تسهم الظروف الصحية فى تحسين حالتك المزاجية,  الأكتئاب  والضغوطات لها تأثير سلبي على الشعر هناك العديد من النساء يتوقف التساقط لديهن بمجرد أن تتعدل حالتهم النفسية.

تدليك فروة الرأس


يعمل التدليك على زيادة تدفق الدم  إلى فروة الرأس ويساعد فى تغلفل الشامبو المستخدم فى غسل الشعر إلى الفروة وبتلك الطريقة ستحصلي على أكبر قدر من الإستفاده .

دعي الشعر يجف بشكل طبيعي


كثرة تنشيف الشعر بإستخدام مجففات الشعر ومكوى الشعر بعد غسلة يؤدي فى تغيير لون شعرك وتكسيره حاولي قدر الإمكان التقليل من إستخدامها وأتركي شعرك يجف بشكل طبيعي .

إذا اتبعتي النصائح التى تم ذكرها فى هذا المقال ومازال شعرك يتساقط بشكل كبير يجب الذهاب للطبيب ليقدم لكي مجموعة من العلاجات اللازمة لحل مشكلة التساقط والقضاء عليها.


المراجع :

https://www.healthline.com/symptom/hair-loss
https://www.medicinenet.com/hair_loss/article.htm
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة