U3F1ZWV6ZTI0MTk4NDk2MTM4X0FjdGl2YXRpb24yNzQxMzU1NzU4OTg=
recent
أخبار ساخنة

كيف تستعيدين الثقة بنفسك بمساعدة تلك النصائح

كيف تستعيدين الثقة بنفسك بمساعدة تلك النصائح



تعانى الكثير من الفتيات من فقدان الثقة في النفس سواء اجتماعياً فيعانون من الخجل الشديد و الخوف من مواجهة الأخرين والتعامل معهم مما يؤدى الى انعزالهم عن المجتمع وتحولهم الى أشخاص انطوائيين أو علمياً ووظيفياً فيفقدون ثقتهم فى قدرتهم على أداء أعمالهم بشكل جيد وتحقيق الرتب العالية أو النجاح فى دراستهم والتفوق بها مما يؤدى الى فقدان قدرتهم على تحقيق أحلامهم والوصول الى أهدافهم فى الحياة بسبب أستسلامهم لليأس وعدم الثقة بالنفس و تتردد على افواههم كلمة واحدة .

( لا أستطيع ! ) .


إذا كنتى من أولئك الذين يعانون من فقدان و أنعدام الثقة بالنفس فتابعى معنا هذا المقال لمعرفة كيف تستعيدين ثقتك بنفسك مرة أخرى , عالم الأنوثة يقدم لكِ مجموعة من النصائح والتمارين لاستعادة الثقة بالنفس .

1- مجموعة من النصائح لاستعادة الثقة بالنفس :

  1. لا تقولى لا أستطيع : الخطوة الاولى لاستعادة ثقتكِ بنفسكِ ومواجهة مشاكلك هي البدء بمواجهة ما يخيفك ويقلقك فلا تقولى لا أستطيع قبل المحاولة حتى , جازفى وأبذلى جهدكِ و ثقى بقدرتكِ على النجاح للتخلص من ذلك الشعور بعدم الثقة .
  2. ضعى نفسكِ أمام الأمواج : إذا كنتى تخافين من مواجهة الاخرين و التعامل معهم فادفعى نفسكِ لذلك حاولى التحدث الى الأخرين حتى إذا شعرتى بالخوف أو القلق  , أنضمى الى أنشطة وأماكن بها تجمعات حتى تتخلصين من شعورك هذا والذى سيتخفي تدريجاً فور مواجهته .
  3. ثقي بقدرتكِ على النجاح : يجب عليكى دائما الأيمان وإقناع نفسكِ أنكِ لا تختلفين عن الأخرين بشىء فما حققه الاخرين من نجاح يمكنكى تحقيقه أيضاً فقط بالايمان والارادة مهما كان صعباً لذا أسعى فى طريقكِ لا تفكرى فى النتائج لا تخافى من الفشل وستنجحين بالوصول الى هدفكِ .
  4. خذى الاخرين قدوة لكن لا تنسخى شخصياتهم : من الجيد التعلم من الاشخاص الاخرين الذين يتمتعون بالثقة بالنفس والنظر اليهم كقدوة يحتذى بها لكن لا تحاولى تقليد الاخرين فذلك سيؤثر سلباً على شخصيكِ وثقتك بنفسك حاولى التمسك بشخصيتكِ وتطويرها فلكل شخص ميزات ونقاط قوة خاصة به . 
  5. تعلمى فن الحديث : لا تتحدثي بصوت منخفض بل حاولى التحدث بثقة وانظرى الى الاخرين أثناء الحديث معهم فذلك سيعطيهم شعوراً بقوة شخصتيكِ وثقتك بنفسك.
  6. أكتسبي موهبة جديدة : التمتع بموهبة أوهواية سيساعدكى على التخلص من شعوركِ بالفشل وسيعيد ثقتكِ بنفسك , حاولى تعلم شىء جديد بالذهاب الى كورسات أو التعلم من أشخاص أخرين فذلك سيزيد من تفاعلك مع المجتمع وسيساعدكِ على الشعور بانكِ مميزة وموهبة بشىء ما .
  7. اذهبي الى المشى : أظهرت البحوثات أن المشى يساعد على التخلص من فقدان الثقة كل ما عليكي هو ترك هاتفكِ والتوجه للسير لبعض الوقت فكرى بما يعيقك وتعاملي مع مخاوفكِ وواجهى نفسك ونظمي أفكارك .

2- تمارين لاستعادة الثقة بالنفس :

  1. ما الخطأ الذى قمتى به : قومى بالاستعانة بورقة وقلم وابدائى بتدوين أخطاءك التى قمتى بها خلال الايام القليلة الماضية لكى تستفيدى منها فى المستقبل وحوليها الى محفز للاستمرار وتحقيق النجاح بدلاً من تركها تؤثر سلبياً عليكي .
  2. ما هى نقاط قوتكِ : لكل انسان نقاط قوة وصفات جيدة لذا أجلسي و حاولى تدوين نقاط قوتك وأفضل صفاتكِ و أحتفظي بها لتنظرى اليها كلما فقدتى الثقة بنفسك أو تعرضتي لموقف سىء .
  3. ما الذى حققتيه فى حياتكِ : حتى اذا كنتى تشعرين بعدم الثقة أو الفشل بالوقت الحالى فلابد ان لكى انجازات أو أمور حققتيها فى حياتك كالتحاقك بمجال دراسة جيد , تحقيقك درجات عالية , اكتساب موهبة , أفتتاح مشروع ..... إلخ , قومى بتدوين تلك الانجازات وتذكريها لاستعادة ثقتكِ بقدرتك على تحقيق العديد من الانجازات الجديدة والوصول الى اهدافكِ .

إلى هنا انتهى مقالنا إذا كان لديكي نصائح أو تجارب فى أستعادة الثقة بالنفس فلا تنسي مشاركتنا تلك النصائح .
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة